Videon telefonundan çıkmaz; çözümleme cihazının içinde yapılır.
Fizyoterapiste yalnızca hareketin iskeleti ve ölçüm sonucu gider — görüntün gitmez.
Sen göndermeden hiçbir şey paylaşılmaz.
Bu bir ön değerlendirmedir, tıbbi tanı değildir. Dengesizlik hissedersen testi yapma ya da yanında biri olsun.
Sürüm 2026-07-25 06:55 · 6fe3ccf
Hareket anketi (IPAQ)
Önce son 7 gündeki hareketini soralım. Planın bu bilgiye göre şekillenir.
Şiddetli aktivite (koşu, ağır spor) — kaç gün?
Şiddetli aktivite — o günlerde günde kaç dakika?
Orta şiddette aktivite — kaç gün?
Orta aktivite — günde kaç dakika?
Yürüyüş (en az 10 dk) — kaç gün?
Yürüyüş — günde kaç dakika?
Test nasıl yapılır
Otur-kalk testi: ayakta başla, yere çapraz bacak otur, tekrar ayağa kalk — elini, dizini veya kolunu yere dayamadan.
Doğru yapılış
Kurulum. Telefonu duvara yasla, 2–3 metre uzaklaş. Baş ve ayaklar çerçevede olmalı.
Zemin. Kaymayan, sert bir yüzey seç. Ayakkabını çıkarabilirsin.
İn. Yavaş ve kontrollü otur. Acele etme; hız puanı etkilemez.
Kalk. Ayağa kalk. Destek almadan yapamıyorsan zorlanma — alman normaldir, ölçüm bunu görür.
Güvenlik. Dengesizlik hissedersen yakınında tutunacak bir şey olsun ya da yanında biri dursun.
Otur-kalk ölçümü
vücutayaklar0 kare
10Yerine geç
Model yükleniyor…
–/10
SRT skoru
İnerken–
Kalkarken–
Gördüklerimiz
Egzersiz planın
Planın, fizyoterapist ölçümünü inceledikten sonra burada görünecek.
Videon cihazından çıkmaz. Fizyoterapiste yalnızca hareketin iskeleti ve ölçüm sonucu gönderilir — görüntün gönderilmez. Bu bir ön değerlendirmedir; kesin sonucu fizyoterapistin belirler.